Trail, Les Bonnes sensations dont vous avez besoin pour rester motivés
Se fixer un objectif. Voilà ce dont vous avez besoin pour débuter. En effet les objectifs nous permettent de visualiser notre état d’avancement face à nos entreprises. Et pour la pratique du sport il faut cette résolution également. A cela s’ajoute la rigueur et beaucoup de discipline pour
Quoi manger avant un run?
La bonne nutrition sportive avant une course peut avoir une influence très positive sur vos performances mais cela peut aussi considérablement vous ralentir. Évitez les aliments riches en fibres et en graisses juste avant d’aller courir car ils sont difficiles à digérer et risquent de vous rester
